なぜ己を鍛えるのか？どうせ皆外見主義でしょ！
皆さんこんにちは！
今回はなぜ鍛えるのかについて話して行こうと思います！
目次
- お金で買えないものだから
- 人としての価値が上がる
- 結局外見主義だから
- お金で買えないものだから
筋肉というのは当たり前ですがお金をかければ貰えるものではありません。
何年も鍛えて初めて得られるものです。
誰もが持っているものではないからこそ羨ましがられます！
2. 人としての価値が上がる
筋トレを続けられる人はごくわずかです！
お金をかければ得られるものではないからこそさらに価値が上がります！
さらには、自己管理能力にも優れていると言う評価にもなり、見た目にも自信がつきます！
3. 結局外見主義だから
みなさんよく顔より性格わとか言う人いますよね？
違います❗️結局皆外見で選んでます！ほぼほぼ
顔がブサイクでもしょうがないじゃない！
逆なブサイクがいるからイケメンが際立ってるのです！
僕みたいな人がいるおかげでイケメンが映えるのです！
顔がダメなら体で！
顔に自信がないなら顔に目が開かないような体になればいい！
まとめ
筋肉はお金で買えないからこそ価値がある！
顔がダメなら体で勝負！
自分を操る超集中力
皆さんこんにちは❗️
今回はDAIGOさんの自分を操る超集中力を僕の独断と偏見で要点をまとめてみました！
目次
・集中力はいつ使われてるのか？
・集中力を継続させるには？
・自分の集中をうまく使うには？
1.集中力はいつ使われてるか
結論から言います！
あなたの行動ほとんど全てに使われています！
何を食べようか、何を着ようか、どこへ行こうかなどなどその行動ひとつひとつに集中力が使われています。
そう考えてみると集中力がない、続かない理由がなんとなくわかるきがしませんか？
勉強するにしても、英語しようか数学にしようか迷ったり、強化を決めたところで何ページ勉強しようか考えてたらやる前から疲れてしまいますよねw
全ての行動に集中力が使われてる
ということを頭に入れておいてください❗️
2.集中力を継続させるには？
1で話したようなすべての行動に集中力が使われてしまい、本当に使いたい時に使えないというようななってしまっているのです。
では、どうすればいいのか
まずは、習慣にしてしまう！
毎日同じ服を着る！同じものを食べる！同じ時間に起きて、同じ行動をして、同じ時間に寝る！
これを習慣にしてしまうのです！
と言っても同じ服ばかり着たくない同じ時間になんて寝れない、起きれないなんてことありますよね！
そんな時は月曜日はこの服、火曜日はこの服なんていうふうな決め方でもいいと思います！
まずは何をしようと考えないようなする生活を心がけてください❗️
3.自分の集中力をうまく使うには？
結論から言うと朝の時間をうまく使う！
つまり早起きして自己投資です！
朝出勤前に慌てて準備して家を飛び出してませんか？
一日中なんとなくだるい、疲れてるなんてことないですか？
スタートダッシュすらできない人に追い上げる、スピードアップなんてできないです
もう少ししたらやる、○○時になったら始めると言って何回失敗してますか？僕はそれで何回も失敗しました
そもそも1番集中力が高くて、脳がフレッシュな状態なのは朝です！
そのゴールデンタイムを無駄なしないでください！
僕は大袈裟ではなくそのゴールデンタイムさえしっかりできればもうその日は完璧な1日だと感じてきますw
ここで集中力を続けるポイント２つ紹介します！
・適度な休む
・姿勢を良くする
集中力が高い人はいつもしてるわけではなくメリハリをつけています！
25分やって5分休みなど適度な休みを入れることにより、より集中力が続きます！
僕は色々試してみて長い時間は向いてないと思い、15分やって5分休み、10分やって4分休み、5分やって2分休みこれのどれかをその時の集中具合で決めてます！
特に集中できない時は5分やって2分休みをしてますw
5分だけなら頑張れそうですよね？w
不思議と続けるとだんだん集中してきていい感じですww
まとめ
集中力はすべての決断に使われてる！
決断を減らすために習慣にする！
朝の時間を有効な使う！
自分に合ったメリハリの時間をつくる！
最後に僕の朝の習慣を紹介します！
誰かの役に立てるのであれば幸いです！
4:30起床
4:50歯磨き
5:15朝食を食べブラックコーヒーを飲む
6:00読書、勉強など
7:00筋トレ
7:15シャワー
7:20瞑想
7:40準備をして出社
と言うような流れです！
睡眠は7時間半取りたいので9時に寝てます！
そうすることで無駄な時間が省けて、毎日が充実してます！
あ、やっぱり朝筋トレするととてつもない睡魔が襲ってくるので瞑想の後10分程度仮眠することが多いですwww
読んでいただきありがとうございました😊
早起きで人生変わる
皆さんこんにちは！
筋トレモチベーションブログです
今回は早起きで人生が激変するということについて話していこうと思います！
目次
-
自分の時間ができる
-
24時間が26時間になる
-
時間がないが無くなる
- 自分の時間ができる
例えば、いつも7時に起きていたとします。
そうすると5時に起きれば2時間自分の時間ができます！その時間を使って普段できないこと、やってみたいと思ってたことができるようになります！
しかも！朝のことを考えてみてください！
基本誰も起きてません！メールもラインもこない！テレビはニュースばかり！
誘惑がなく自分だけのものになります！
2.24時間が26時間になる
これはさっきの続きですが5時に起きることでいつもの7時より2時間早く起きてます！
その分2時間早く寝ないといけません
そんな早く寝れないと思うかもしれませんがよく考えてみてください！
だらだら過ごしてる時間、ぼーっとしてる時間などなど無駄な時間はたくさんあると思います！
それらを全て省けば2時間早く寝るは意外とできます！
それでもダメなら、少しずつ時間を効率化していき2時間早く寝てみてください！
そうするといつもの24時間より、充実して長く感じれます！
3.時間がないが無くなる
朝の30分は夜の2時間に相当します❗️
夜疲れた目を擦りながら2時間かかっていたものが朝30分で終わるかもしれません
時間効率は朝の方がいいですよね！
朝に1番頭を使う仕事を片付けてしまう！
その1日はハッピーに効率よく充実して過ごせるはずです！
時間がないが嘘のようになります！
まとめ
早起きで自分の時間ができる！
誰にも邪魔されない時間の完成！
1日の時間が増える！
効率上がる！
時間に追われなくて済む！
ストレスも減る！
人生楽しくなる！
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自己紹介❗️
皆さんこんにちは！
筋トレモチベーションブログです！
このブログでは
- 筋トレの知識
- 本の紹介
- 本で得た知識
- モチベーション爆上がりの自己満足の投稿
これらを中心に投稿していこうと思います！
よろしくお願いしやす！
